Fitness + autoshiatsu : corps et esprit en forme avec votre « spa » à la maison.

Comment ça va ? En Andorre, nous continuons à prendre de nombreuses précautions, mais nous pouvons commencer à profiter un peu de nos rues et de nos montagnes. Un mois après le décret du confinement, nous commençons lentement le chemin du retour à la normalité. Nous devons toujours rester à la maison, mais nous pouvons sortir dans la rue une heure un jour sur deux et avec des horaires prédéterminés pour pouvoir se promener ou courir, et en respectant un rayon maximum de 2 km de chez nous. C’est un moment très appréciable et pendant lequel nous profitons de chaque seconde d’air pur qui nous remplit et nous charge d’énergie. Pour la première fois depuis un mois, les familles peuvent sortir ensemble dans la rue et les enfants peuvent à nouveau courir.
L’application de ces mesures nous remplit d’optimisme et de force. C’est la preuve que d’ici peu tout se normalisera et que nous pourrons nous voir à nouveau 😀.
En attendant, nous restons avec vous. Et nous vous proposons aujourd’hui des exercices pour que votre corps et votre esprit restent en forme pendant la quarantaine. Opération fitness en Caldea, à distance.

Abdominaux en fer

Abdominaux en fer

Activez votre métabolisme

Yumi, notre experte en soins orientaux, vous propose un exercice simple d’autoshiatsu pour le visage. Dans son Japon natal, on l’utilise pour activer le métabolisme. Donc, si vous le combinez avec des exercices fitness, cela aidera votre corps à se tonifier et à avoir plus de vitalité. C’est un exemple clair du tandem « corps et esprit » en forme.
Pour activer votre métabolisme à travers l’autoshiatsu du visage, placez votre index de la main droite sous la pointe de votre nez. Déplacez votre doigt en douceur de gauche à droite. Répétez ce mouvement 12 fois.

Yumi, notre experte en soins orientaux, vous propose un exercice simple d’autoshiatsu pour le visage. Dans son Japon natal, on l’utilise pour activer le métabolisme. Donc, si vous le combinez avec des exercices fitness, cela aidera votre corps à se tonifier et à avoir plus de vitalité. C’est un exemple clair du tandem « corps et esprit » en forme.
Pour activer votre métabolisme à travers l’autoshiatsu du visage, placez votre index de la main droite sous la pointe de votre nez. Déplacez votre doigt en douceur de gauche à droite. Répétez ce mouvement 12 fois.

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