3 aliments (et un smoothie !) pour survivre au froid en Andorre

Pull-overs, couvertures, chemises thermiques, ne pas sortir de chez soi… Vous avez certainement tout essayé pour éviter le froid, ou tout du moins le combattre au maximum. Mais… et si nous vous expliquons que vous pouvez également rester au chaud grâce à votre alimentation ?
Nous vous présentons certains aliments et plats qui vous aideront à oublier les basses températures.

Un bon bouillon

Oui, oui, nous le savons… c’est très typique. Mais, vous ne direz pas qu’après une matinée ou une journée bien froide vous n’avez pas envie de prendre une bonne tasse chaude de ce plat ? Il peut s’agir du bouillon classique de poulet ou bien si vous préférez prendre quelque chose de plus exotique, essayez de préparer une soupe de miso, qui en plus de vous réchauffer vous ouvrira l’appétit.

Ouvrez votre cuisine à la mer

Avec la neige, le froid et le vent, la dernière chose à laquelle vous pensez est certainement l’océan… Mais incorporer du poisson dans vos repas peut être votre meilleur allié en hiver.
Pendant ces mois-ci, votre corps a besoin d’un plus grand apport calorique pour pouvoir maintenir une température corporelle optimale, et le poisson bleu est une grande source de graisses saines, telles que l’oméga 3.
Au four, à la plancha, en sauce… Vous décidez !

Plats dits « à la cuillère »

Avez-vous envie de quelque chose de plus consistant ? N’hésitez pas à vous laisser tenter par un bon plat de légumes secs. Les lentilles ou les haricots blancs sont très faibles en graisses, mais vous apportent un grand contenu en nutriments comme le fer ou la fibre qui aideront votre corps à lutter contre le froid.

Une touche sucrée

Que ce soit pour le petit-déjeuner, pour le goûter ou simplement parce que vous souhaitez vous faire un petit plaisir, un smoothie est la solution idéale.
Nous vous proposons de mélanger kale, banane et orange. Un smoothie qui chargera votre organisme avec de grandes quantités de vitamines K, A et C, idéales pour que votre système immunitaire soit bien prêt à affronter les températures les plus basses.
Et si vous voulez d’autres idées et combinaisons de smoothies, profitez de votre visite à INÚU et participez à l’un de nos ateliers de smoothies qui ont lieu pendant la semaine.

Vous souhaitez recevoir d’autres conseils nutritionnels ? Vous pourrez également assister à d’autres cours comme celui des superfoods ou des aliments facilitant la digestion. Et en outre, vous pourrez vous mettre à l’abri du froid dans nos eaux thermales.
Vous venez ?

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