Nous restons à vos côtés ! Apprenez à faire un autoshiatsu du visage

Autoshiatsu en casa

Petit à petit, nous entrevoyons la lumière. Nous commençons à parler de phases pour le déconfinement, nous commençons à sortir quelques heures par jour dans la rue et certains commerces rouvrent leurs portes. Néanmoins, nous devons continuer d’écouter les autorités et suivre leurs recommandations.

Et pendant ce temps, nous tenons à rester à vos côtés, en vous accompagnant jusqu’à la dernière minute de cette quarantaine, avec des activités et conseils qui s’avéreront très utiles pour votre quotidien.
Dans ce cas, nous recourrons de nouveau à Yumi, notre thérapeute japonaise spécialisée dans les techniques orientales, qui nous enseignera tout d’abord à contrôler notre attention lorsque nous sommes à la maison puis à détendre la vue après plusieurs heures à « centrer » notre regard sur des distances courtes.
Deux activités très simples qui ne vous prendront pas beaucoup de temps et que vous pouvez faire vous-même, en outre, sans sortir de chez vous et sans besoin d’aucun matériel supplémentaire. Commençons !

Renforcer la concentration

En réalisant cet autoshiatsu du visage, vous renforcerez votre clarté mentale, en vidant votre esprit des pensées qui s’accumulent, activant le cerveau et la mémoire. Cela vous aidera à être plus centré sur les tâches qui requièrent plus de concentration comme le fait de travailler à la maison ou d’étudier on-line, ou bien de faire d’autres choses qui requièrent une pleine attention.

Il vous reste juste à suivre les étapes de cette vidéo !

Détendre la vue

Cet exercice vous fera beaucoup de bien pendant ces jours-ci où vous passez plus de temps connecté à votre portable ou tablette et à regarder des séries télévisées. Consacrer quelques minutes chaque jour à reposer nos yeux nous fera du bien pour ne pas accumuler de fatigue au niveau de cette partie du corps.

Regardez à quel point il est simple de se détendre la vue dans cette vidéo !

Pour rendre l’expérience plus ssspa, nous vous conseillons de choisir un endroit tranquille à la maison, de vous mettre de la musique de relaxation et de profiter de quelques moments uniquement pour vous.

Et n’oubliez pas : nous nous rapprochons de plus en plus du jour de la réouverture (en respectant à tout moment les conseils des autorités) et de nos retrouvailles. Le compte à rebours a commencé !

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