Cinq aliments qui vous aideront à prévenir les rhumes cet hiver

Suivre une diète équilibrée, variée et saine, donnant priorité aux fruits et légumes de saison, aide à augmenter les défenses naturelles de notre organisme. Pendant toute l’année, mais surtout en automne, il est plus important de prendre soin de nous pour éviter ainsi des rhumes et grippes grâce à notre alimentation.
Veuillez noter cinq aliments propres à cette saison, qui vous apporteront les nutriments et les vitamines nécessaires pour renforcer votre système immunitaire.

Les champignons :

Ils renforcent le système immunitaire grâce à la vitamine D. Ils possèdent des propriétés antibactériennes, hydratent les muqueuses et sont un bon allié pour combattre les rhumes.

L’oignon et l’ail :

Ce sont des antibiotiques naturels, le premier lubrifie et tonifie le système respiratoire, mais en outre, c’est aliment avec le plus de quercétine, un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire. L’ail prévient des infections grâce à ses qualités antivirales et antibactériennes.

Le gingembre

Il contient des propriétés analgésiques, antipyrétiques et antibactériennes qui préviennent les rhumes et soulage aussi bien ses symptômes pendant la maladie.

Les agrumes

En avant pour un supplément de vitamine C ! Les mandarines, pamplemousses et oranges sont idéaux pour renforcer le système immunitaire et sont également un bon allié pour améliorer les symptômes de la grippe.

La courge

Elle contient un puissant antioxydant riche en Vitamine A, le bêta-carotène, qui favorise la régénération de la muqueuse et évite l’invasion bactérienne.

Ce sont seulement cinq aliments, mais il y a beaucoup d’autres aliments de saison que vous pouvez inclure dans vos menus quotidiens pour prévenir les désagréables rhumes de l’hiver dès maintenant.

Et si cela n’est pas suffisant, venez à Caldea et passez par l’un de nos hammams, qui vous aidera à ouvrir les voies respiratoires lorsque vous vous sentez congestionné. Ensuite, prenez un bain dans les lagunes d’eau thermale à différentes températures et finissez dans le sauna.
Grâce à ce plan, vous oublierez votre rhume, la grippe et tout le reste.😉

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