Els superaliments hidratants que no poden faltar a la teva dieta aquest estiu

Els superaliments estan de moda. N’has sentit a parlar? Segur que sí.
Es tracta de productes altament rics en nutrients que són molt beneficiosos per a la salut i el benestar. En aquest cas ens centrarem en els superaliments, que actuaran com una injecció d’hidratació al nostre cos, quelcom molt necessari en ple mes d’agost.

Fàcils d’aconseguir

El millor d’aquests superaliments és que els pots trobar fàcilment a qualsevol botiga o supermercat, i que t’ajudaran a mantenir un correcte nivell d’hidratació encara que les temperatures siguin elevades. Si pots, et recomanem que adquireixis productes ecològics. Veuràs que el seu sabor sol ser més intens encara que a primera vista el seu aspecte sigui menys cridaner.

Al gra…

Segur que et mors de ganes de saber quins són aquests aliments miraculosos que, gairebé sense esforç, aconseguiran que el teu cos estigui ben hidratat a l’estiu. Pren nota!
Llimona: un cítric amb un alt contingut de vitamina C, complexos vitamínics del tipus B, calci, ferro, magnesi, potassi i fibra. El seu suc natural diluït en aigua és una beguda isotònica rica en flavonoides ideals per hidratar-se i guanyar energia.
Síndria: la fruita d’estiu, de la qual alguns nutricionistes diuen que és una fruita “bona per a tot”. És molt rica en aigua i en licopens antioxidants i, a més, és boníssima.
Cogombre: un aliment ric en aigua, fresc i un magnífic aliat per a la pèrdua de pes. A més, aporta al nostre organisme beta-sitosterol que ens ajudarà a regular el nivell de glucosa en sang i a mantenir l’energia constant.
Mel: les coses bones agraden a tothom. Aquest endolcidor natural és ideal per a les begudes fredes. També en pots prendre una cullerada en dejú per augmentar l’energia si et baixa la tensió a nivell de mar o si has dormit massa.
Te roibos: molt més que una infusió. Aquesta beguda hidratant és antioxidant i reconstituent. Com que no conté cafeïna, podem prendre-la a totes hores sense por a perdre el son.

No et deixis l’aigua, la reina de la hidratació!

A l’estiu, el nostre ritme de vida canvia dràsticament. El bon temps ens anima a fer més activitats a l’aire lliure i a estar més actius. Si a això li sumem un augment de la temperatura i més humitat, el resultat és que les nostres necessitats d’hidratació augmenten.
És important no esperar a tenir set per prendre líquids: quan notem la nostra boca seca ja és un primer símptoma de deshidratació! Així que no esperis a tenir set per beure i intenta prendre uns deu gots al llarg del dia.

Com veus, mantenir el teu cos ben hidratat a l’estiu és una tasca fàcil i accessible per a tothom. Beu molta aigua, inclou els superaliments que et recomanem en la teva dieta i, si et ve de gust, vine a descobrir els nostres tallers de batuts que t’ajudaran a cuidar-te des de dins.

Leave a Reply

Your email address will not be published.