Tres idees molt healthy per posar en pràctica durant el confinament

Ens alegra moltíssim saber que finalment a Espanya els nens poden sortir al carrer des d’aquesta mateixa setmana. Una decisió que els vindrà molt bé després de tants dies confinats casa. Així que, us animem a no abaixar la guàrdia i a seguir les recomanacions de les autoritats. I és que cada dia que passa, és un dia menys que falta perquè puguem veure’ns de nou!
Durant el temps que ens queda de confinament, us animem a seguir-vos cuidant per dins i per fora. Per aquest motiu, no cessarem en la nostra obstinació de fer-vos arribar l’esperit Caldea a casa vostra: avui, amb tres idees molt healthy que us ajudaran a sentir-vos millor.

Aclareix la ment!

No hi ha res millor que començar el dia lliure de tensions. De la mà de la Yumi, la nostra experta en tractaments orientals, t’ensenyem un senzill exercici d’autoxiatsu que t’aportarà la claredat mental que necessites.

 

El teu cos, en forma

És normal que aquests dies ens moguem menys que de costum. Per aquest motiu, és necessari que facis algun exercici que activi el teu cos durant uns minuts. El nostre equip de fitnes et proposa aquesta rutina completa perquè treballis a fons les teves abdominals i els glutis. T’animes?

 

Els Buddha bowl són tendència

On n’hi ha dos n’hi ha tres. La nostra tercera idea healthy passa per la cuina. I és que ara més que mai és importantíssim que cuidis l’alimentació i els Buddha bowl són la solució perfecta.
Saps per què es diuen així? Perquè quan poses tots els ingredients queden tan plens que semblen una enorme panxa de Buda… Així que no et preocupis, perquè no passaràs gana!
El nostre bowl animat i colorit d’avui conté bròquil, carabassa bullida, arròs, amanida de xicoira i escarola, alvocat i xia. Una combinació d’aliments amb poques calories, rics en fibra, magnesi, ferro, zinc, proteïnes, àcid fòlic, vitamines, fòsfor, calci, potassi, omega 3 i antoxidants. A més, l’arròs et proporcionarà els carbohidrats que necessites perquè no et falti energia.

No tens excusa. Encara que el teu dia a dia hagi canviat, no deixis que els teus hàbits saludables es perdin. Exercita la ment, el cos i cuida l’alimentació.
Aviat tornarem a veure’ns. Ja falta menys!

Leave a Reply

Your email address will not be published.