Un spa a casa: idees per a gaudir de l’esperit Caldea a casa

La situació en què estem immersos, ens ha agafat a tots a contrapeu. Pocs esperaven que es decretés un confinament i que haguéssim de veure el món exterior a través dels vidres de les nostres finestres. Afortunadament, sabem que és un període transitori i que la normalitat tornarà a les nostres vides. Així que, perquè aquests dies siguin més suportables, et proposem que gaudeixis de l’esperit de Caldea a casa! No et perdis les idees que t’ajudaran a aconseguir-ho.

Comença el teu dia spaaaaa

Carrega’t d’energia per aprofitar el dia al màxim. Tant si practiques el teletreball, com si estàs de vacances o si combines treball amb nens i tasques de la llar… Està clar que t’has d’activar per sentir-te bé.
Fes uns deu minuts d’estiraments. Posa’t roba còmoda, una mica de música ambient i dedica uns 20 o 30 segons per a cada postura que et proposem:
– Estira el coll, inclinant-lo suaument cap a un costat i després cap a l’altre. Finalment, posa les mans al clatell i inclina el cap cap endavant. Després, retira les mans i porta el teu cap cap enrere.
– Estira les extremitats inferiors. Recolza’t contra una paret, tira enrere una cama (i després l’altra) recolzant el taló a terra per estirar els bessons. Després posa’t dret, junta les cames i inclina’t cap endavant intentant tocar les puntes dels peus. Per acabar, seu a terra, junta les plantes dels peus i pressiona suaument cap avall amb les mans posades sobre els genolls.
– Estira l’esquena, estirant-te sobre aquesta amb els genolls sobre el pit. Subjecta’ls i fes un balanceig suau primer cap a un costat i després cap a l’altre.
– Estira els braços elevant-los sobre el cap mentre mantens el palmell contra l’altre palmell. Col·loca’ls també a la part baixa de l’esquena i entrellaça els dits mentre fas força cap avall.
Després d’estirar, segur que t’entra gana. No oblidis que, tot i que no has de saltar-te cap àpat, és important que aquests dies facis un esmorzar equilibrat i no abusis dels sucres. En estar a casa, ens movem menys que de costum i… no ens ve de gust guanyar quilos oi?
I no deixis d’arreglar-te. Segueix amb les teves rutines de bellesa i cura facial, i aprofita alguna estona morta per fer-te la manicura a casa.

Per acabar el dia: ssssspa

Segueix aquesta rutina abans d’anar-te’n al llit i segur que dormiràs com un tronc.
Pren una infusió detox, preferiblement sense teïna. Les de menta, cua de cavall o fruites del bosc són alguns exemples de tisanes que pots prendre sense por que et desvetllin.
Després, prepara’t un bany amb escuma. Submergeix-te, tanca els ulls i sent les bombolletes a l’esquena… No et recorda les nostres tasses d’hidromassatge? I, en acabar, fes-te un massatge corporal amb crema hidratant. Fes-ho amb temps, sense pressa.

Sabem que no és el mateix que estar a les nostres aigües termals però estem segurs que aquestes rutines t’ajudaran a portar millor el confinament i a gaudir de l’esperit Caldea a casa. I tranquil, tot això passarà i podràs tornar a gaudir del que més t’agrada. T’estarem esperant!

Leave a Reply

Your email address will not be published.