Apunta’t a un pla detox per combatre els excessos d’aquestes festes

Som a set de gener i les festes s’han acabat! Segur que estàs notant els excessos dels tiberis d’aquests dies i els efectes de les calories extres en el cos. Fins i tot et planteges no tornar a menjar tan mai més… Però tampoc cal arribar a aquests extrems. Amb uns dies cuidant la teva alimentació i tornant als teus hàbits, de seguida et sentiràs molt millor. No et perdis els nostres tips per seguir un pla detox després de Nadal per tornar a la rutina amb l’energia al màxim.

Elimina toxines per purificar el teu organisme. Evita aliments processats i el sucre durant uns dies. Alhora, augmenta la ingesta de fruites i verdures, si són de temporada millor, ja que així seran més fresques i adaptades a les necessitats del teu cos a l’hivern.

Hidrata’t més que mai. Beu molt entre hores prioritzant el consum d’aigua i d’infusions com el te blanc. És diürètic i també ajuda a eliminar les toxines i els radicals lliures que s’acumulen al cos. A més, afavoreix la sensació de sacietat.

Activa’t i no deixis de moure’t. Surt a caminar encara que només siguin 30 minuts al dia. Intenta fer-ho durant les hores de sol, ara que no pica, i aprofita per carregar-te de vitamina D.

• Si vols que el teu pla detox després de les festes funcioni, no descuidis les hores de son. Dorm vuit hores com a mínim, encara que no t’ho sembli el cos segueix treballant i li cal aquest descans per quedar reparat.

La sauna és la teva aliada. Un bon bany de vapor sec també t’ajudarà a eliminar les toxines, però aquesta vegada, a través de la pell. Aquest pas és el que et resultarà més agradable de tots. Només has de reservar la teva entrada a Caldea, agafar el banyador i venir a l’spa.

I, si vols gaudir més encara d’un merescut descans després de tornar a la rutina, reserva una nit d’hotel i esmorzar per combinar amb les aigües termals.

Leave a Reply

Your email address will not be published.