La importància de la hidratació: sucs detox i smoothies, els teus aliats per a l’estiu

Durant l’estiu pot ser que et sentis una mica més cansat de l’habitual i amb falta d’energia. Entre altres factors, pot ser per la calor i les altes temperatures que ens fan suar i provoquen una lleu deshidratació i pèrdua de minerals. Segueix llegint per saber com refrescar-te i mantenir-te hidratat!

Consells per a una bona hidratació

• No esperis a tenir set per beure.
• Evita les activitats a l’aire lliure durant les hores centrals del dia i no passis massa hores al sol.
• Beu abans, durant i després de l’exercici
• Consumeix de 2 a 2,5 litres de líquid al llarg del dia, tant si és amb begudes com amb aliments (sucs, sopes, brous, làctics…), per restablir l’equilibri hídric.

Sucs detox i smoothies per refrescar-te

Els sucs i els smoothies són una bona alternativa per hidratar-te, ja que aporten moltes vitamines i minerals, però en cap cas han de ser un substitut del menjar. A part de ser molt nutritius, també són molt saborosos i te’ls pots fer al teu gust.
Els sucs detox es preparen combinant fruites i verdures liquades. Són una gran font d’energia i contenen poques calories. Ajuden a combatre la sensació d’inflor i a sentir-te més lleuger. Desintoxiquen l’organisme i aporten nutrients, a més de ser rics en minerals, fibra i vitamines.
Els smoothies són ideals perquè els més petits de la casa mengin fruites i verdures. La base és la mateixa que un suc a la qual afegim llet, iogurt o una beguda vegetal a base d’ametlles, soja, civada… Per fer-los més refrescants, afegim gel i en alguns casos edulcorants com mel o sucre.

Hidrata’t també per fora

Quan vinguis a banyar-te a Caldea no deixis passar l’oportunitat de reservar un tractament de bellesa hidratant i reparador de la pell. Per exemple, et proposem la compra de l’entrada i el massatge Doji de 30 minuts per refrescar-te en les aigües termals i relaxar-te amb espelmes perfumades i els suaus moviments aplicats pels nostres professionals.

A l’estiu ja saps, mantingues una bona hidratació per dins, però també per fora😉

Leave a Reply

Your email address will not be published.