El primer pas per aconseguir un any 2025 ple de salut i benestar és tenir metes ben definides. Sense objectius concrets, pot ser fàcil perdre la motivació o no saber per on començar. Al Club, et volem ajudar a crear un pla que et mantingui enfocat durant tot l’any.
Com establir els teus objectius per al 2025
- Defineix metes concretes i mesurables: Evita objectius poc concrets com “millorar la salut” i substitueix-los per metes específiques.
- Divideix les metes en passos més petits: Un objectiu gran pot semblar massa aclaparador. Divideix-lo en fites més petites i assolibles. Per exemple, si vols augmentar la teva activitat física, comença fent exercici 2 dies a la setmana i augmenta progressivament fins a 5.
- Fixa terminis realistes: Estableix un calendari per assolir cada pas del teu objectiu. Això et mantindrà motivat i et donarà una sensació d’acompliment constant.
Com mantenir la motivació durant tot l’any
- Crea una rutina que s’adapti a tu: La clau per mantenir-se constant és integrar els teus objectius a la teva vida diària. Reserva hores fixes per fer activitat física, relaxar-te o practicar Mindfulness. Al Club, sempre trobaràs activitats que encaixin amb el teu horari i estil de vida.
- Fes seguiment dels teus progressos: Porta un registre dels teus assoliments, ja sigui amb una aplicació, un diari o simplement anotant les teves fites. Això et permetrà veure els avanços i ajustar el teu pla si cal.
- Celebra cada fita:Reconèixer els teus assoliments és essencial per mantenir la motivació. Cada pas, per petit que sigui, és un progrés cap al teu objectiu final.
Recursos del Club per assolir els teus objectius
Tot i que no necessites un entorn especial per aconseguir els teus objectius, el Club t’ofereix recursos per facilitar el camí. Pots aprofitar l’assessorament personalitzat, participar en activitats guiades o gaudir de moments de desconnexió que reforcin el teu compromís amb tu mateix.
Planifica el teu 2025
Dedica temps ara a establir els teus objectius de salut i benestar per al 2025. Comença amb una idea clara de què vols aconseguir, crea un pla d’acció i fes el primer pas cap a una vida més saludable i equilibrada. Amb constància i el suport adequat, aquest pot ser l’any en què compleixis tot allò que t’has proposat!