Masterclass d’Ice Bath a la Gran Llacuna
Imagina’t dins d’una piscina d’aigua gelada, la respiració accelerada al principi, i després, poc a poc, sentint com cada inhalació i exhalació et connecta amb el teu cos i la teva ment. Aquesta és l’essència de l’Ice Bath, una tècnica mil·lenària que combina exposició al fred i respiració conscient per revitalitzar cos i ment.
Els pròxims 18 i 19 de setembre, organitzem quatre sessions d’Ice Bath en col·laboració amb IceBathBarcelona a la Gran Llacuna. La masterclass inclou una breu presentació sobre els fonaments del Mètode Wim Hof, una fase de respiració profunda amb música immersiva i la introducció al gel.
Quan i on?
18 de setembre a les 18h i a les 19:30h
19 de setembre a les 11h i a les 12:30h
Quin beneficis aporta?
Per al cos:
- Augment de l’energia
- Activació del metabolisme
- Control del sistema nerviós
- Major fortalesa del sistema immune
- Millora del sistema cardiovascular
- Recuperació muscular
Per a la ment:
- Fortalesa per sortir de la zona de confort
- Focus en el moment-present
- Augment de la concentració
- Compromís per crear nous hàbits
- Reducció dels nivells d’estrès
- Augment de la resiliència
- Superació personal
Què has de portar?
- Banyador
- Tovallola i/o barnús
Cada sessió és per a un màxim de 10 persones. Reserva la teva plaça a la recepció per només 20 €.
reserva 19 septembre 11 mati