{"id":890,"date":"2018-01-04T08:43:36","date_gmt":"2018-01-04T07:43:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?p=890"},"modified":"2018-01-04T08:17:20","modified_gmt":"2018-01-04T07:17:20","slug":"propositos-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/propositos-2018\/","title":{"rendered":"Estrena a\u00f1o con prop\u00f3sitos que mejorar\u00e1n tu estilo de vida"},"content":{"rendered":"

Empezamos nuevo a\u00f1o y seguro que ya tienes en mente, como cada enero, una lista de objetivos saludables para cumplir a lo largo del 2018. \u00bfPero cu\u00e1ntos de ellos forman parte de esa lista y quedan en el olvido hasta el pr\u00f3ximo a\u00f1o nuevo? \u00a1Te damos las claves para que no vuelva a suceder!<\/span><\/p>\n

Paso a paso<\/span><\/span><\/div>\n

Cuando elijas tus metas, \u00a1s\u00e9 realista! Si hace a\u00f1os que no has salido a correr, poco sentido tiene que intentes acabar una marat\u00f3n en el primer semestre\u2026 El ejemplo puede parecer exagerado, pero tenemos tendencia a marcarnos objetivos demasiado ambiciosos que abandonamos r\u00e1pidamente precisamente por su poca accesibilidad. Retomando el ejemplo del running,<\/em> empieza con los cacos (alternar caminar r\u00e1pido con carrera) para luego correr un par de kil\u00f3metros y poder plantearte una prueba de 5 kil\u00f3metros hacia el mes de junio. \u00bfMucho m\u00e1s realista verdad?<\/span><\/p>\n

Valora tus peque\u00f1os triunfos<\/span><\/span><\/div>\n

M\u00e1rcate un objetivo pero no olvides los pasos intermedios para llegar a \u00e9l. Si por ejemplo quieres perder peso, no te obsesiones pero perm\u00edtete alg\u00fan capricho. Si est\u00e1s combinando una alimentaci\u00f3n saludable con una vida activa y poco a poco vas rebajando esos kilos de m\u00e1s, que no te sepa mal darte un peque\u00f1o capricho como premio: ese postre que tanto te gusta, una camiseta con tu estampado favorito o ese tratamiento spa<\/a> con el siempre has so\u00f1ado. \u00a1T\u00fa eliges!<\/span><\/p>\n

No abandones ante el primer tropiezo<\/span><\/span><\/div>\n

A veces no todo sale como pensamos, pero esto no es motivo para abandonar. Si tienes claros tus objetivos y realmente quieres conseguirlos, haz borr\u00f3n y cuenta nueva, e int\u00e9ntalo de nuevo. Intenta pensar por qu\u00e9 no vas por buen camino y rectifica en la medida de lo posible.<\/span><\/p>\n

\u00a1No busques excusas!<\/span><\/span><\/div>\n

Es f\u00e1cil caer en tentaciones que nos desv\u00eden de nuestros prop\u00f3sitos, pero no debemos autojustificarnos. El estr\u00e9s, la falta de tiempo, el trabajo. Son solo algunas excusas f\u00e1ciles que pueden intentar justificar que nuestra alimentaci\u00f3n no sea todo lo saludable que debiera, que nuestra vida sea excesivamente sedentaria o que no seamos capaces de despegarnos de ese cigarrillo despu\u00e9s de las comidas\u2026<\/span><\/p>\n

Mejor en compa\u00f1\u00eda \u263a<\/span><\/span><\/div>\n

Si compartes tus metas, es m\u00e1s f\u00e1cil. Os automotivar\u00e9is, avanzar\u00e9is juntos y se har\u00e1 m\u00e1s llevadero\u2026 Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio f\u00edsico y no logras encontrar tiempo, ap\u00fantate a clases dirigidas. La fuerza del grupo ser\u00e1 tu mejor aliada para ir a todas las sesiones y seguir adelante para lograr tus objetivos.<\/span><\/p>\n

No importa lo que te propongas en este nuevo a\u00f1o. Si tus metas son realistas y eres constante en el intento seguro que llegar\u00e1s a cumplirlas. \u00a1T\u00fa puedes!<\/p>\n