{"id":6176,"date":"2019-11-06T08:45:09","date_gmt":"2019-11-06T07:45:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?p=6176"},"modified":"2019-11-06T10:29:55","modified_gmt":"2019-11-06T09:29:55","slug":"cles-prendre-soin-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr","title":{"rendered":"Cinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous pendant l\u2019hiver et mieux affronter le froid"},"content":{"rendered":"

Chaque saison, votre organisme a des besoins diff\u00e9rents et qui sont en relation avec la climatologie, entre autres facteurs. Avec la baisse des temp\u00e9ratures des derniers jours, il est \u00e9vident que l\u2019hiver est au coin de la rue. Nous vous donnons ci-dessous quelques \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s pour prendre soin de vous et l\u2019affronter avec le maximum d\u2019\u00e9nergie. <\/span><\/p>\n

Prenez soin de vous \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, mais \u00e9galement \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur <\/span><\/span><\/div>\n

Remplissez le caddie avec des produits de saison qui apportent des vitamines et les nutriments dont votre organisme a besoin pour augmenter vos d\u00e9fenses et mieux faire face aux basses temp\u00e9ratures. Les poires, pommes et raisins contiennent de la vitamine E et sont des antioxydants (id\u00e9aux pour la peau 😊). Les produits laitiers sont une bonne source de vitamine A et vous aideront \u00e0 faire un en-cas sain pendant la journ\u00e9e. Ajoutez-leur des fruits, des c\u00e9r\u00e9ales ou des graines pour les rendre plus app\u00e9tissants ! Le poisson bleu, riche en acides om\u00e9ga 3, apporte \u00e9galement une infinit\u00e9 de b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9. N\u2019oubliez pas de l\u2019inclure dans votre di\u00e8te.<\/span><\/p>\n

Augmentez la temp\u00e9rature de vos menus <\/span><\/span><\/div>\n

L\u2019heure est venue des soupes, des bouillons et rago\u00fbts, mais \u00e9galement des infusions et autres boissons chaudes pour se r\u00e9chauffer les jours de froid. Changer les salades et les aliments crus pour des cuissons plus \u00e9labor\u00e9es avec des l\u00e9gumes pour mieux vous nourrir. <\/span><\/p>\n

Mangez plus, mais bien <\/span><\/span><\/div>\n

\u00c0 cette \u00e9poque de l\u2019ann\u00e9e, le corps demande plus d\u2019\u00e9nergie et la tendance est de manger plus. Avoir un apport en calories suppl\u00e9mentaire est b\u00e9n\u00e9fique s\u2019il s\u2019agit de nourriture saine. \u00c9vitez de vous remplir de calories vides. Avez-vous go\u00fbt\u00e9 les anones ? Elles sont id\u00e9ales pour un en-cas sucr\u00e9 tout en restant saines. <\/span><\/p>\n

Hydratez-vous \u00e9galement en hiver<\/span><\/span><\/div>\n

Boire de l\u2019eau n\u2019est pas uniquement important en \u00e9t\u00e9, il faut penser le faire \u00e9galement pendant la saison d\u2019hiver vu que c\u2019est la fa\u00e7on qu\u2019a le corps de maintenir les niveaux d\u2019hydratation. Buvez beaucoup si vous faites du sport et lorsque vous avez la grippe ou que vous \u00eates enrhum\u00e9s. <\/span><\/p>\n

Faites attention \u00e0 votre peau<\/span><\/span><\/div>\n

Boire de l\u2019eau n\u2019est pas uniquement important en \u00e9t\u00e9, il faut penser le faire \u00e9galement pendant la saison d\u2019hiver vu que c\u2019est la fa\u00e7on qu\u2019a le corps de maintenir les niveaux d\u2019hydratation. Buvez beaucoup si vous faites du sport et lorsque vous avez la grippe ou que vous \u00eates enrhum\u00e9s. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Le froid, le changement de temp\u00e9rature et les ambiances s\u00e8ches \u00e0 cause du chauffage sont les facteurs externes qui stressent le plus votre peau. La peau s\u00e8che et m\u00eame les rougeurs craintes peuvent appara\u00eetre sur le visage, pour les peaux les plus sensibles. Bien l\u2019hydrater et la nourrir \u00e0 travers des soins quotidiens adapt\u00e9s en fonction du type d\u2019\u00e9piderme est fondamental. Et bien entendu, un bon massage ou un soin de beaut\u00e9<\/a> de notre carte aideront \u00e9galement \u00e0 nous maintenir pendant l\u2019hiver 😉<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chaque saison, votre organisme a des besoins diff\u00e9rents et qui sont en relation avec la climatologie, entre autres facteurs. Avec la baisse des temp\u00e9ratures des derniers jours, il est \u00e9vident que l\u2019hiver est au coin de la rue. Nous vous donnons ci-dessous quelques \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s pour prendre soin de vous et l\u2019affronter avec le maximum … Continue reading \u00abCinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous pendant l\u2019hiver et mieux affronter le froid\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1121,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[141,191,199],"tags":[2761,1491,2966,2779,2763,1497,4164,4009,3447],"class_list":["post-6176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beaute","category-nutrition","category-soins","tag-alimentacion-fr","tag-alimentation","tag-froid","tag-hiver","tag-nutricion-fr","tag-nutrition","tag-prendre-soin-de-la-peau","tag-produits-de-saison","tag-soins-de-beaute"],"acf":[],"yoast_head":"\nCinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous en hiver et mieux affronter le froid<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Commencez \u00e0 appliquer ces astuces de beaut\u00e9 et alimentation avec les premi\u00e8res baisses de temp\u00e9rature pour que l\u2019hiver arrive quand vos piles sont charg\u00e9es.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous en hiver et mieux affronter le froid\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Commencez \u00e0 appliquer ces astuces de beaut\u00e9 et alimentation avec les premi\u00e8res baisses de temp\u00e9rature pour que l\u2019hiver arrive quand vos piles sont charg\u00e9es.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Caldea\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-06T07:45:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-11-06T09:29:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dzhi65wojqlkc.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alimentos-frio.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"824\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Caldea\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr\",\"url\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr\",\"name\":\"Cinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous en hiver et mieux affronter le froid\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dzhi65wojqlkc.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alimentos-frio.png\",\"datePublished\":\"2019-11-06T07:45:09+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-06T09:29:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#\/schema\/person\/8c4274e2e06de030b15b427676cb88c5\"},\"description\":\"Commencez \u00e0 appliquer ces astuces de beaut\u00e9 et alimentation avec les premi\u00e8res baisses de temp\u00e9rature pour que l\u2019hiver arrive quand vos piles sont charg\u00e9es.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dzhi65wojqlkc.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alimentos-frio.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dzhi65wojqlkc.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alimentos-frio.png\",\"width\":1140,\"height\":824},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous pendant l\u2019hiver et mieux affronter le froid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/\",\"name\":\"Caldea\",\"description\":\"Caldea Andorra | Termol\u00fadico, balneario termal, spa infantil\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#\/schema\/person\/8c4274e2e06de030b15b427676cb88c5\",\"name\":\"Caldea\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4f01a07ed636bda76722b9c81d261203dcbeba74c471b7fa3b534aaf015fade?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4f01a07ed636bda76722b9c81d261203dcbeba74c471b7fa3b534aaf015fade?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Caldea\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous en hiver et mieux affronter le froid","description":"Commencez \u00e0 appliquer ces astuces de beaut\u00e9 et alimentation avec les premi\u00e8res baisses de temp\u00e9rature pour que l\u2019hiver arrive quand vos piles sont charg\u00e9es.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous en hiver et mieux affronter le froid","og_description":"Commencez \u00e0 appliquer ces astuces de beaut\u00e9 et alimentation avec les premi\u00e8res baisses de temp\u00e9rature pour que l\u2019hiver arrive quand vos piles sont charg\u00e9es.","og_url":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr","og_site_name":"Caldea","article_published_time":"2019-11-06T07:45:09+00:00","article_modified_time":"2019-11-06T09:29:55+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":824,"url":"https:\/\/dzhi65wojqlkc.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alimentos-frio.png","type":"image\/png"}],"author":"Caldea","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr","url":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr","name":"Cinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous en hiver et mieux affronter le froid","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dzhi65wojqlkc.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alimentos-frio.png","datePublished":"2019-11-06T07:45:09+00:00","dateModified":"2019-11-06T09:29:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#\/schema\/person\/8c4274e2e06de030b15b427676cb88c5"},"description":"Commencez \u00e0 appliquer ces astuces de beaut\u00e9 et alimentation avec les premi\u00e8res baisses de temp\u00e9rature pour que l\u2019hiver arrive quand vos piles sont charg\u00e9es.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#primaryimage","url":"https:\/\/dzhi65wojqlkc.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alimentos-frio.png","contentUrl":"https:\/\/dzhi65wojqlkc.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alimentos-frio.png","width":1140,"height":824},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/cles-prendre-soin-hiver\/?lang=fr#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cinq cl\u00e9s pour prendre soin de vous pendant l\u2019hiver et mieux affronter le froid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/","name":"Caldea","description":"Caldea Andorra | Termol\u00fadico, balneario termal, spa infantil","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#\/schema\/person\/8c4274e2e06de030b15b427676cb88c5","name":"Caldea","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4f01a07ed636bda76722b9c81d261203dcbeba74c471b7fa3b534aaf015fade?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4f01a07ed636bda76722b9c81d261203dcbeba74c471b7fa3b534aaf015fade?s=96&d=mm&r=g","caption":"Caldea"}}]}},"views":1511,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6176"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6176\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}