{"id":6171,"date":"2019-11-06T08:45:09","date_gmt":"2019-11-06T07:45:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?p=6171"},"modified":"2019-11-06T10:29:15","modified_gmt":"2019-11-06T09:29:15","slug":"claves-cuidarte-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/claves-cuidarte-invierno\/","title":{"rendered":"Cinco claves para cuidarte en invierno y afrontar mejor el fr\u00edo"},"content":{"rendered":"

Cada estaci\u00f3n tu organismo tiene unas necesidades distintas y que est\u00e1n relacionadas con la climatolog\u00eda, entre otros factores. Con la bajada de temperaturas de los \u00faltimos d\u00edas, ya ha quedado claro que el invierno est\u00e1 a la vuelta de la esquina. A continuaci\u00f3n, te damos las claves para cuidarte y afrontarlo con el m\u00e1ximo de energ\u00eda. <\/span><\/p>\n

Cu\u00eddate por fuera pero tambi\u00e9n por dentro<\/span><\/span><\/div>\n

Llena el carrito de la compra con productos de temporada que aporten las vitaminas y los nutrientes que necesita tu organismo para aumentar las defensas y afrontar mejor las bajas temperaturas. Las peras, manzanas y uvas, contienen vitamina E y son antioxidantes (ideales para la piel 😊). Los l\u00e1cteos son una buena fuente de vitamina A y te ayudar\u00e1n a picar sano entre horas. \u00a1A\u00f1\u00e1deles fruta, cereales o semillas para hacerlos m\u00e1s apetitosos! El pescado azul, rico en \u00e1cidos omega 3, tambi\u00e9n aporta un sinf\u00edn de beneficios para la salud. No olvides incluirlo en tu dieta.<\/span><\/p>\n

Sube la temperatura de tus men\u00fas<\/span><\/span><\/div>\n

Es tiempo de sopas, caldos y guisos, pero tambi\u00e9n de infusiones y otras bebidas calientes, para entrar en calor en los d\u00edas fr\u00edos. Cambia las ensaladas y los alimentos crudos por cocciones m\u00e1s elaboradas con verduras y hortalizas para nutrirte mejor. <\/span><\/p>\n

Come m\u00e1s, pero bien<\/span><\/span><\/div>\n

En esta \u00e9poca del a\u00f1o el cuerpo te pide m\u00e1s energ\u00eda y la tendencia es comer m\u00e1s. Tener un aporte de calor\u00edas extra es beneficioso pero siempre que sea comida sana. Evita llenarte de calor\u00edas vac\u00edas. \u00bfHas probado las chirimoyas? Son ideales para un antojo dulce pero a la vez sano. <\/span><\/p>\n

Hidr\u00e1tate tambi\u00e9n en invierno<\/span><\/span><\/div>\n

Beber agua no solo es importante en verano, tambi\u00e9n hay que pensar en hacerlo durante la estaci\u00f3n invernal ya que es la manera que tiene el cuerpo de mantener los niveles de hidrataci\u00f3n. Bebe mucho si haces deporte y cuando est\u00e1s con gripe o resfriado. <\/span><\/p>\n

Pr\u00e9stale atenci\u00f3n a tu piel <\/span><\/span><\/div>\n

Beber agua no solo es importante en verano, tambi\u00e9n hay que pensar en hacerlo durante la estaci\u00f3n invernal ya que es la manera que tiene el cuerpo de mantener los niveles de hidrataci\u00f3n. Bebe mucho si haces deporte y cuando est\u00e1s con gripe o resfriado. <\/span><\/p>\n

El fr\u00edo, el cambio de temperaturas y los ambientes secos por culpa de la calefacci\u00f3n, son los factores externos que m\u00e1s estresan a tu piel. Se reseca e incluso pueden llegar a aparecer las temidas rojeces en el rostro, en las m\u00e1s sensibles. Hidratarla y nutrirla con cuidados diarios adaptados seg\u00fan nuestro tipo de dermis es fundamental. Y por supuesto un buen masaje o un tratamiento de belleza<\/a> de nuestra carta tambi\u00e9n ayudar\u00e1n a mantenerte durante el invierno 😉<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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