{"id":5937,"date":"2019-10-14T08:45:31","date_gmt":"2019-10-14T06:45:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?p=5937"},"modified":"2019-10-14T09:35:07","modified_gmt":"2019-10-14T07:35:07","slug":"alimentos-evitar-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/alimentos-evitar-resfriado\/","title":{"rendered":"Cinco alimentos que te ayudar\u00e1n a prevenir resfriados este invierno"},"content":{"rendered":"

Seguir una dieta equilibrada, variada y sana, priorizando frutas y verduras de temporada, ayuda a aumentar las defensas naturales de nuestro organismo. Durante todo el a\u00f1o, pero sobretodo en oto\u00f1o, es m\u00e1s importante cuidarnos para as\u00ed evitar resfriados y gripes gracias a nuestra alimentaci\u00f3n.
\nToma nota de cinco alimentos, propios de esta estaci\u00f3n, que te llenar\u00e1n de los nutrientes y las vitaminas necesarios para fortalecer tu sistema defensivo. <\/span><\/p>\n

Las setas:<\/span><\/span><\/div>\n

Refuerzan el sistema inmunitario gracias a la vitamina D. Poseen propiedades antibacterianas, hidratan las mucosas y son un buen aliado para combatir los catarros.<\/span><\/p>\n

La cebolla y el ajo: <\/span><\/span><\/div>\n

Son antibi\u00f3ticos naturales. La primera lubrifica y tonifica el sistema respiratorio, pero adem\u00e1s es el alimento con m\u00e1s quercetina, un potente antioxidante que refuerza el sistema inmunitario. El ajo previene infecciones gracias a sus cualidades antivirales y antibacteriales<\/span><\/p>\n

El jengibre <\/span><\/span><\/div>\n

Contiene propiedades analg\u00e9sicas, antipir\u00e9ticas y antibacterianas que tanto previene los refriados, como alivia sus s\u00edntomas durante la enfermedad. <\/span><\/p>\n

Los c\u00edtricos <\/span><\/span><\/div>\n

\u00a1Marchando un extra de vitamina C! Las mandarinas, los pomelos y las naranjas son ideales para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico y tambi\u00e9n son un buen aliado para mejorar los s\u00edntomas de la gripe. <\/span><\/p>\n

La calabaza<\/span><\/span><\/div>\n

Contiene un potente antioxidante rico en Vitamina A, el beta-caroteno, que favorece la regeneraci\u00f3n de la mucosa y evita la invasi\u00f3n bacteriana. <\/span><\/p>\n

Estos son solo cinco, pero existen muchos m\u00e1s alimentos de temporada que puedes incluir en tus men\u00fas diarios para prevenir los molestos resfriados del invierno desde ahora mismo. <\/p>\n

Y si con esto no es suficiente, ven a Caldea y p\u00e1sate por uno de nuestros hammams<\/a>, que te ayudar\u00e1n a abrir las v\u00edas respiratorias cuando te notes congestionado. Despu\u00e9s date un ba\u00f1o en las lagunas de agua termal a diferentes temperaturas y acaba en la sauna.
\nCon este plan te olvidar\u00e1s del resfriado, de la gripe y de todo. 😉<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seguir una dieta equilibrada, variada y sana, priorizando frutas y verduras de temporada, ayuda a aumentar las defensas naturales de nuestro organismo. Durante todo el a\u00f1o, pero sobretodo en oto\u00f1o, es m\u00e1s importante cuidarnos para as\u00ed evitar resfriados y gripes gracias a nuestra alimentaci\u00f3n. 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