{"id":5454,"date":"2019-08-19T08:45:49","date_gmt":"2019-08-19T06:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?p=5454"},"modified":"2019-08-19T10:50:10","modified_gmt":"2019-08-19T08:50:10","slug":"hidratacion-zumos-detox-smoothies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/hidratacion-zumos-detox-smoothies\/","title":{"rendered":"Importancia de la hidrataci\u00f3n: zumos detox y smoothies, tus aliados para el verano"},"content":{"rendered":"

En verano es posible que te sientas algo m\u00e1s cansado de lo normal y con falta de energ\u00eda. Entre otros factores, esto puede ser debido al calor y a las altas temperaturas que nos hacen sudar y provocan una leve deshidrataci\u00f3n y p\u00e9rdida de minerales. \u00a1Sigue leyendo para saber c\u00f3mo refrescarte y mantenerte hidratado!
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Consejos para una buena hidrataci\u00f3n<\/span><\/span><\/div>\n

\u2022 No esperes a tener sed para beber
\n\u2022 Evita realizar actividades al aire libre en las horas centrales del d\u00eda y no te pases muchas horas al sol
\n\u2022 Al hacer ejercicio: bebe antes, durante y despu\u00e9s
\n\u2022 Consume de 2 a 2,5 litros de l\u00edquido a lo largo del d\u00eda, ingiriendo tanto bebidas como alimentos (zumos, sopas, caldos, l\u00e1cteos\u2026) para restablecer el equilibrio h\u00eddrico<\/span><\/p>\n

Zumos detox y smoothies para refrescarte <\/span><\/span><\/div>\n

Los zumos y smoothies son una buena alternativa para hidratarse ya que aportan muchas vitaminas y minerales, pero en ning\u00fan caso deben ser un sustituto de la comida. A parte de ser muy nutritivos, tambi\u00e9n son muy sabrosos y te los puedes hacer a tu gusto.
\nLos zumos detox<\/strong> se preparan combinando frutas y verduras licuadas. Son una gran fuente de energ\u00eda y contienen pocas calor\u00edas. Ayudan a combatir la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n y a sentirte m\u00e1s liger@. Desintoxican el organismo y aportan nutrientes, ricos en minerales, fibra y vitaminas.
\nLos smoothies<\/strong> son ideales para que los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa coman frutas y verduras. La base es la misma que un zumo solo que se le a\u00f1ade leche, yogurt o una bebida vegetal a base de almendras, soja, avena\u2026 Para hacerlos m\u00e1s refrescantes, se les a\u00f1ade hielo y en algunos casos edulcorantes como miel o az\u00facar.<\/span><\/p>\n

Hidr\u00e1tate tambi\u00e9n por fuera<\/span><\/span><\/div>\n

Cuando vengas a ba\u00f1arte a Caldea no dejes pasar la oportunidad para reservar un tratamiento de belleza hidratante y reparador de la piel. Por ejemplo, te proponemos Comprar la entrada y el masaje Doji <\/a>de 30 minutos para refrescarte en las aguas termales y relajarte con los suaves movimientos aplicados por nuestros profesionales y la aplicaci\u00f3n de las velas perfumadas. <\/span><\/p>\n

En verano ya sabes, mant\u00e9n una buena hidrataci\u00f3n por dentro, pero tambi\u00e9n por fuera😉<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En verano es posible que te sientas algo m\u00e1s cansado de lo normal y con falta de energ\u00eda. Entre otros factores, esto puede ser debido al calor y a las altas temperaturas que nos hacen sudar y provocan una leve deshidrataci\u00f3n y p\u00e9rdida de minerales. \u00a1Sigue leyendo para saber c\u00f3mo refrescarte y mantenerte hidratado! 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