{"id":5227,"date":"2019-07-24T08:45:54","date_gmt":"2019-07-24T06:45:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?p=5227"},"modified":"2019-07-24T10:10:19","modified_gmt":"2019-07-24T08:10:19","slug":"aliments-substitutifs-sucre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/aliments-substitutifs-sucre\/?lang=fr","title":{"rendered":"Les meilleurs substituts pour r\u00e9duire la consommation de sucre"},"content":{"rendered":"

De plus en plus de personnes souhaitent \u00eatre inform\u00e9es de ce qu\u2019elles mangent et des nutriments n\u00e9cessaires pour \u00eatre plus sains. L\u2019un des aliments dont on parle le plus derni\u00e8rement est le sucre.
\nIl existe m\u00eame un mouvement anti-sucre qui gagne des adeptes chaque ann\u00e9e !
\n<\/span><\/p>\n

B\u00e9n\u00e9fices de r\u00e9duire le sucre<\/span><\/span><\/div>\n

S\u2019exc\u00e9der avec cet aliment n\u2019est pas conseill\u00e9 pour notre sant\u00e9, vu qu\u2019il n\u2019apporte rien \u00e0 notre organisme. Ce sont des calories vides qui se transforment en graisse et s\u2019accumulent dans notre corps.
\nOutre le risque de prendre du poids, on estime que l\u2019ingestion de sucre en grandes qualit\u00e9s ajout\u00e9 \u00e0 d\u2019autres facteurs (comme le mode de vie, la pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique, etc.) peut augmenter les probabilit\u00e9s de souffrir de maladies.
\nN\u00e9anmoins, r\u00e9duire sa consommation pr\u00e9sente de nombreux b\u00e9n\u00e9fices :
\n\u2022 Pour votre corps :<\/strong> cela aide \u00e0 r\u00e9duire les risques cardiaques, le cholest\u00e9rol, le diab\u00e8te, l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et r\u00e9duit la tension art\u00e9rielle. Vous pourrez constater que vous avez moins souvent de rhumes et grippes. Cela est li\u00e9 \u00e0 un changement d\u2019habitudes et au fait que l\u2019on consomme un autre type d\u2019aliments, plus sains, qui augmente vos d\u00e9fenses.
\n\u2022 Pour la peau :<\/strong> cela am\u00e9liore l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau. L\u2019un des facteurs nocifs de l\u2019exc\u00e8s de sucre est qu\u2019il complique la cr\u00e9ation de collag\u00e8ne et d\u2019antioxydants. La peau perd en fermet\u00e9 et est plus expos\u00e9e aux radicaux libres et aux effets nocifs du soleil.
\n<\/span><\/p>\n

Substituts du sucre<\/span><\/span><\/div>\n

Nous vous donnons ci-dessous des id\u00e9es pour ne pas d\u00e9pendre de cette substance et manger plus sain : <\/span><\/p>\n

\u2022 Mettez moins de sucre dans le caf\u00e9<\/strong>, les infusions et le yaourt ou bien remplacez-le par de la st\u00e9via, de la cannelle ou du sirop d\u2019agave. L\u2019id\u00e9al est de ne rien ajouter, vous appr\u00e9cierez ainsi mieux le go\u00fbt.<\/p>\n

\u2022 Faites des g\u00e2teaux et de la p\u00e2tisserie maison<\/strong>, vous pourrez ainsi contr\u00f4ler vous-m\u00eame les quantit\u00e9s ou choisir la fa\u00e7on de les sucrer.<\/p>\n

\u2022 Mangez un fruit<\/strong> (sans exag\u00e9rer), pour vous rassasier avec le glucose de celui-ci. L\u2019id\u00e9al est qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un fruit de saison, car \u00e9tant de proximit\u00e9, il sera plus frais et vous r\u00e9sultera plus app\u00e9tissant.<\/p>\n

\u2022 Remplacez les boissons rafraichissantes sucr\u00e9es<\/strong> par du caf\u00e9, th\u00e9 ou une infusion. Ou encore mieux : par de l\u2019eau, qui est l\u2019id\u00e9al pour apaiser la soif.<\/p>\n

Et n\u2019oubliez pas que pour prendre soin de vous, l\u2019id\u00e9al est d\u2019avoir une di\u00e8te \u00e9quilibr\u00e9e et de faire de l\u2019exercice physique<\/strong> r\u00e9guli\u00e8rement.
\nEt de temps en temps, faire une escapade un week-end \u00e0 Caldea\u00a0<\/a>!\u00a0😉
\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De plus en plus de personnes souhaitent \u00eatre inform\u00e9es de ce qu\u2019elles mangent et des nutriments n\u00e9cessaires pour \u00eatre plus sains. L\u2019un des aliments dont on parle le plus derni\u00e8rement est le sucre. Il existe m\u00eame un mouvement anti-sucre qui gagne des adeptes chaque ann\u00e9e ! B\u00e9n\u00e9fices de r\u00e9duire le sucre S\u2019exc\u00e9der avec cet aliment … Continue reading \u00abLes meilleurs substituts pour r\u00e9duire la consommation de sucre\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5223,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[136,191,187],"tags":[2180,3662,2895,1497,3660],"class_list":["post-5227","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-opinion","category-nutrition","category-tendances","tag-aliments","tag-diete-saine","tag-dietes","tag-nutrition","tag-substituts-sucre"],"acf":[],"yoast_head":"\nLes meilleurs substituts pour r\u00e9duire la consommation de sucre<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nous vous d\u00e9voilons comment remplacer le sucre de votre quotidien par d\u2019autres aliments pour avoir une di\u00e8te saine et une 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