{"id":3385,"date":"2019-01-09T08:45:21","date_gmt":"2019-01-09T07:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?p=3385"},"modified":"2019-01-09T09:17:58","modified_gmt":"2019-01-09T08:17:58","slug":"froid-meilleurs-aliments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/froid-meilleurs-aliments\/?lang=fr","title":{"rendered":"Le froid arrive. Saviez-vous quels sont les meilleurs aliments pour le combattre ?"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s un mois de d\u00e9cembre avec des temp\u00e9ratures plut\u00f4t agr\u00e9ables, janvier arrive accompagn\u00e9 d\u2019un froid intense. Pour enrayer les faibles temp\u00e9ratures, nous vous proposons de les combattre de l\u2019int\u00e9rieur, avec des aliments qui donnent un apport calorique sans avoir d\u2019influence sur la balance. Et comme cerise sur le g\u00e2teau, notre astuce pour conserver votre peau bien hydrat\u00e9e. Continuez de lire et apprenez \u00e0 combattre le froid de la meilleure fa\u00e7on.
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Ajoutez des calories \u00e0 votre alimentation, en contr\u00f4lant les graisses<\/span><\/span><\/div>\n

En hiver, notre organisme nous demande d\u2019ing\u00e9rer plus de calories, c\u2019est pour cette raison que les repas traditionnels de cette saison de l\u2019ann\u00e9e sont consistants et hypercaloriques (par exemple, les rago\u00fbts, les pot-au-feu et les l\u00e9gumes secs). Il est \u00e9galement certain qu\u2019actuellement, notre activit\u00e9 professionnelle n\u2019est pas aussi exigeante qu\u2019autrefois, et que la temp\u00e9rature des maisons et des lieux de travail est agr\u00e9able gr\u00e2ce au chauffage (parfois m\u00eame trop \u00e9lev\u00e9e) et par cons\u00e9quent, bien que nous ayons besoin de plus de calories qu\u2019\u00e0 l\u2019automne ou qu\u2019au printemps, la diff\u00e9rence n\u2019est pas aussi importante. Pour cette raison, nous vous proposons de miser sur une augmentation des graisses saines (telles que l\u2019Omega 3) ou bien d\u2019augmenter l\u00e9g\u00e8rement la consommation d\u2019hydrates de carbone (comme les p\u00e2tes ou le riz).
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Soupes et cr\u00e8mes chaudes… Mmmmm<\/span><\/span><\/div>\n

Nous n\u2019allons rien vous apprendre. Pendant les jours les plus froids de l\u2019hiver, les soupes et les pur\u00e9es chaudes nous font un bien fou, en plus de nous aider \u00e0 nous hydrater (vu qu\u2019en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, \u00e0 cette \u00e9poque de l\u2019ann\u00e9e, nous buvons moins d\u2019eau). Ces bouillons et soupes nous aideront \u00e0 maintenir une temp\u00e9rature ad\u00e9quate de notre corps.
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Ajoutez de l\u2019oignon, de l\u2019ail et du gingembre \u00e0 vos plats<\/span><\/span><\/div>\n

Ce trio de l\u00e9gumes est un puissant triangle pour renforcer notre syst\u00e8me immunitaire. Vous pourrez les ajouter \u00e0 presque n\u2019importe quel plat pour b\u00e9n\u00e9ficier de leurs propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes, antibiotiques (dans le cas de l\u2019ail) ou anti-rhumatismes.
\nLe gingembre est peut-\u00eatre le plus m\u00e9connu, bien qu\u2019il puisse devenir votre meilleur alli\u00e9 pour combattre le froid vu qu\u2019il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s antiinflammatoires et expectorantes. Nous vous proposons de l\u2019ajouter \u00e0 votre smoothie matinal ou \u00e0 votre jus de fruits (n\u00e9anmoins vous pouvez \u00e9galement l\u2019utiliser pour vos rago\u00fbts, r\u00f4tis ou la pr\u00e9paration de desserts).
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Buvez des liquides et prenez soin de votre peau<\/span><\/span><\/div>\n

Nous savons qu\u2019en hiver nous avons du mal \u00e0 boire de l\u2019eau. Nous n\u2019avons pas chaud et n\u2019avons donc pas besoin de baisser notre temp\u00e9rature (au contraire), il est donc facile que nous oubliions de fournir \u00e0 notre organisme le liquide dont il a besoin.
\nSi vous souhaitez maintenir un bon niveau d\u2019hydratation dans votre corps et avoir une peau avec un aspect sain et radieux, n\u2019oubliez pas de boire. Si vous n\u2019avez trop envie de boire de l\u2019eau en tant que telle, prenez des jus de fruits, smoothies qui, en plus de vous hydrater, sont charg\u00e9s de vitamines pour renforcer votre syst\u00e8me immunitaire. Si en plus de vous hydrater, vous avez envie d\u2019entrer en chaleur, choisissez les infusions chaudes. Si vous \u00eates enrhum\u00e9s, elles vous aideront en outre \u00e0 soulager les maux de gorge ou la congestion nasale, et en fonction de la fusion choisie, vous pourrez tirer profit de la propri\u00e9t\u00e9 drainante, antioxydantes, expectorantes\u2026
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La vitamine C, votre alli\u00e9e<\/span><\/span><\/div>\n

S\u2019il est important de consommer des fruits pendant toute l\u2019ann\u00e9e, celles-ci est recommand\u00e9e tout particuli\u00e8rement en cas de basses temp\u00e9ratures : oranges, mandarines, sans oublier le kiwi, vous aideront \u00e0 combattre le froid et les rhumes. Pour votre peau, la vitamine C est un puissant antioxydant qui combat le vieillissement cutan\u00e9, r\u00e9duit les lignes fines d\u2019expression et minimise le rugissement, apportant de l\u2019\u00e9clat \u00e0 votre visage.
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Vous connaissez d\u00e9sormais les cl\u00e9s pour faire face aux basses temp\u00e9ratures et pour renforcer votre organisme face \u00e0 des grippes, rhumes et autres maladies du syst\u00e8me respiratoire. Et si en outre vous maintenez une bonne hydratation \ua7f7gr\u00e2ce aux soupes, infusions et jus de fruits\ua7f7 et que vous agitez un suppl\u00e9ment de vitamines C \u00e0 votre di\u00e8te, vous pourrez avoir une belle peau, lumineuse et hydrat\u00e9e presque sans effort.
\nEssayez et dites-nous ce que vous pensez des r\u00e9sultats !
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