{"id":2033,"date":"2018-08-02T09:00:20","date_gmt":"2018-08-02T07:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/?p=2033"},"modified":"2018-08-02T09:02:05","modified_gmt":"2018-08-02T07:02:05","slug":"superalimentos-hidratantes-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caldea.com\/blog\/superalimentos-hidratantes-verano\/","title":{"rendered":"Los superalimentos hidratantes que no pueden faltar en tu dieta este verano"},"content":{"rendered":"

Los superalimentos est\u00e1n de moda. \u00bfHas o\u00eddo hablar de ellos? Seguro que s\u00ed.
\nSe trata de productos altamente ricos en nutrientes que son muy beneficiosos para la salud y el bienestar. En este caso vamos a centrarnos en superalimentos que dar\u00e1n una inyecci\u00f3n de hidrataci\u00f3n a nuestro cuerpo, algo muy necesario en pleno mes agosto.
\n<\/span><\/p>\n

F\u00e1ciles de conseguir<\/span><\/span><\/div>\n

Lo mejor de estos superalimentos es que los vas a encontrar f\u00e1cilmente en cualquier tienda o supermercado y que van a ayudarte a mantener un correcto nivel de hidrataci\u00f3n aunque las temperaturas sean elevadas. Si es posible, te recomendamos que adquieras productos ecol\u00f3gicos: ver\u00e1s que su sabor suele ser m\u00e1s intenso aunque a simple vista su aspecto sea menos llamativo.<\/span><\/p>\n

Al grano\u2026<\/span><\/span><\/div>\n

Seguro que te mueres de ganas de saber cu\u00e1les son estos alimentos milagrosos que, sin apenas esfuerzo, van a conseguir que tu cuerpo est\u00e9 bien hidratado en verano. \u00a1Toma nota!
\n– Lim\u00f3n<\/strong>: un c\u00edtrico con un alto contenido de vitamina C, complejos vitam\u00ednicos del tipo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. Su zumo natural diluido en agua es una bebida isot\u00f3nica rica en flavonoides ideales para hidratarse y ganar energ\u00eda.
\n– Sand\u00eda<\/strong>: la fruta de verano, de la que algunos nutricionistas dicen que es una fruta \u201cbuena para todo\u201d. Es muy rica en agua y licopenos antioxidantes, y adem\u00e1s est\u00e1 buen\u00edsima.
\n– Pepino<\/strong>: un alimento rico en agua, fresco y un estupendo aliado para la p\u00e9rdida de peso. Adem\u00e1s, aporta a nuestro organismo beta-sitosterol que ayudar\u00e1 a regular el nivel de glucosa en sangre y a mantener la energ\u00eda constante.
\n– Miel<\/strong>: \u00bfa qui\u00e9n le amarga un dulce? Este endulzante natural es perfecto para las bebidas fr\u00edas. Tambi\u00e9n se puede tomar una cucharada en ayunas para aumentar la energ\u00eda si baja la tensi\u00f3n a nivel del mar o si hemos dormido demasiado.
\n– T\u00e9 rooibos<\/strong>: mucho m\u00e1s que una infusi\u00f3n. Esta bebida hidratante, es antioxidante y reconstituyente. Al no contener cafe\u00edna, podemos tomarla a todas horas sin miedo a perder el sue\u00f1o.
\n<\/span><\/p>\n

No olvides al rey de la hidrataci\u00f3n: \u00a1el agua!<\/span><\/span><\/div>\n

En verano, nuestro ritmo de vida cambia dr\u00e1sticamente. El buen tiempo nos anima a realizar m\u00e1s actividades al aire libre y a estar m\u00e1s activos. Si a esto le sumamos un aumento de la temperatura y un mayor grado de humedad, el resultado es que nuestras necesidades de hidrataci\u00f3n aumentan.
\nEs importante no esperar a sentir sed para tomar l\u00edquidos: cuando notamos nuestra boca seca \u00a1ya es un primer s\u00edntoma de deshidrataci\u00f3n! As\u00ed que no esperes a tener sed para beber e intenta tomar unos 10 vasos a lo largo del d\u00eda. <\/span><\/p>\n

Como ves, mantener tu cuerpo bien hidratado en verano es una tarea f\u00e1cil y accesible a todos. Bebe mucha agua, incluye los superalimentos que te recomendamos en tu dieta, y si te apetece, ven a descubrir nuestros talleres de batidos<\/a> que te ayudar\u00e1n a cuidarte desde dentro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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